Tag: sağlam həyat
Biotin (B7 vitamini) necə istifadə olunur?
Biotin istifadəsi, xüsusilə dəri və saç sağlamlığına təsirləri səbəbiylə son illərdə məşhurlaşan və buna görə də tez-tez araşdırılan bir mövzudur. B7 vitamini və ya H vitamini də adlandırılan biotin suda həll olunan B qrupunun vitaminlərindən biridir. Müxtəlif qidalarda olan bu vitamin bədəndə bu qidalardan kifayət qədər istifadə edilməməsi və ya bəzi sağlamlıq problemlərinə görə qeyri-kafi…
Multivitamin nədir? Multivitamin əlavəsinin faydaları
Multivitamin əlavəsi adətən qidalarda və digər təbii mənbələrdə olan çoxlu müxtəlif növ vitaminlərin birləşməsindən ibarət qida əlavəsidir. “Multivitamin nədir?” Suala müxtəlif vitaminləri birlikdə ehtiva edən preparatlar kimi də cavab vermək olar. Vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən multivitaminlər vitamin çatışmazlığı ilə bağlı sağlamlıq problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.1…
Vitamin B12 necə istifadə olunur? Nə qədər istifadə edilməlidir?
Beyin funksiyalarının tənzimlənməsində və həzm sisteminin normal funksiyalarının yerinə yetirilməsində mühüm rol oynayan vitamin B12 DNT və qırmızı qan hüceyrələrinin sintezində də iştirak edir. Bundan əlavə, vitamin B12 faydalarına demans, ürək xəstəlikləri, insult və osteoporozun inkişafına təkan verən amin turşusu homosisteinin səviyyəsinin aşağı salınması daxildir. Bədənin B12 vitamini ehtiyacı ödənilmədikdə, B12 çatışmazlığı inkişaf edə bilər.…
İmmuniteti gücləndirən meyvə və tərəvəzlər hansılardır?
İmmunitet sistemi orqanizmin infeksiyalara qarşı mübarizəsində və ümumi sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır. Kifayət qədər yuxu almaq, müntəzəm fiziki fəaliyyət və sağlam qidalanma proqramına riayət etmək immunitet sistemini gücləndirə və bədəninizi infeksiyalardan qoruya bilər. İmmuniteti gücləndirən meyvə və tərəvəzləri adekvat və balanslaşdırılmış pəhriz proqramına əlavə etməklə infeksiyalara yoluxma riskini azalda bilərsiniz. Bəs, hansı tərəvəz və…
Kondisioner sizi xəstə edirmi? Ziyanları və istifadə qaydaları.
Kondisioner xəstəliyi həm yayda, həm də qışda rast gəlinən sağlamlıq problemlərindən biridir. Yayda sərinləmək, qışda isinmək üçün istifadə edilə bilən kondisionerlər düzgün istifadə qaydalarına əməl olunarsa çox sağlamdır. Bununla belə, bəzi hallarda, temperatur, rütubət və ya kondisionerin saxlanması kimi şərtlərə kifayət qədər diqqət yetirilmədikdə, kondisionerli mühitlər xəstəliklərə səbəb ola bilər. “Kondisioner sizi xəstə edirmi?” Suala…
Bronxitin əlamətləri hansılardır?
Bronxit tənəffüs yollarının (traxeya və bronxların) iltihablandığı və seliklə dolu olduğu bir vəziyyətdir. Vücudunuz mucusdan xilas olmağa çalışarkən davamlı öskürək baş verir. Bronxit əlamətləri və mübarizə üsulları haqqında hazırladığımız bələdçiyə nəzər salaq. Bronxit nədir? Bronxit, havanı ağciyərlərə daşıyan yollar olan bronxial boruların iltihabıdır. Bu tənəffüs yolları (traxeya və bronxlar) qıcıqlandıqda şişir və seliklə doldurularaq öskürəyə…
Şəkərli qidaların orqanizmə zərəri nədir?
Şəkər; Meyvə, tərəvəz, taxıl və süd məhsulları kimi karbohidrat tərkibli qidalarda təbii olaraq tapılan bir karbohidrat növüdür. Bütün karbohidratlar kimi onlar da orqanizm üçün enerji mənbəyidir. Tərkibində təbii şəkər olan qidalardan istifadə etmək yaxşıdır. Çünki bitki qidaları yüksək miqdarda lif, antioksidan komponentlər və əsas mineralları ehtiva edir; Süd məhsulları kalsium və protein kimi sağlamlıq üçün…
Qrip və soyuqdəymə arasındakı fərqlər
Soyuqdəymə və qrip mövsümi keçidlər və qış aylarında ümumi infeksiyalardır. Bənzər simptomlara sahib olduqları üçün tez-tez bir-biri ilə qarışdırılırlar. Əslində, bu iki infeksiya bir-birindən tamamilə fərqlidir. Qrip və soyuqdəymə arasındakı fərq müalicə üsullarını da müəyyən edir. Beləliklə, qrip və soyuqdəymə arasında fərq nədir? Qrip və soyuqdəymə arasındakı fərqlər haqqında ətraflı məlumat üçün oxuyun… Qrip və…
Həddindən artıq düşünmə problemi nədir və niyə baş verir?
Təsəvvür edin: Çox yorulmusunuz, böyük bir sevgi və istirahətə ehtiyac duyaraq yataqda uzanırsınız. Bu zaman ağlınıza bir şey gəldi. Siz yatmaq istəyərkən beyninizdə problemlər yığılmağa başladı. Bildiyiniz növbəti şey, bir söhbət söhbəti açırsınız və başınızın içi səs-küydən öz səsinizi eşitmədiyiniz bir yerə çevrilir! Tanış səslənir? Gecələr yuxuya getməyinizə mane olan və bir kitabın eyni səhifəsini…
Soyuqdəyməni necə müalicə etmək olar? Təbii yolla sağalmaq.
Fərqli viruslar səbəbiylə meydana gələ bilən soyuqdəymə asanlıqla yayıldığı üçün bir çox insanın qarşılaşdığı bir xəstəlikdir. Araşdırmalar göstərir ki, böyüklər ildə orta hesabla 2-3 dəfə, kiçik yaşlı uşaqlar isə orta hesabla 4 və daha çox dəfə soyuqdəyməyə tutulurlar. Beləliklə, soyuqluq nədir? Davamlı soyuqluğa nə səbəb olur? Soyuqdəyməni necə müalicə etmək olar? Soyuqdəyməyə nə yaxşıdır? Bu…