Bitkilərdə flavonoidlər adlanan polifenollarla zəngin birləşmələr var. Bu komponentlər qan təzyiqini tənzimləmək, xolesterolu salmaq, xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq və immunitet sistemini gücləndirmək kimi bir çox orqanizm funksiyalarında mühüm funksiyaları yerinə yetirir. Polifenollarla zəngin immuniteti gücləndirən çaylar; Bədən hüceyrələrini siqaret tüstüsü, havanın çirklənməsi, zərərli günəş şüaları və metabolik fəaliyyətlər nəticəsində salınan sərbəst radikalların mənfi təsirlərindən qoruyur. Sərbəst radikallar immunitet funksiyalarına da təsir edə və onların işləməsinə mane ola bilər. Antioksidant xüsusiyyətləri ilə toxunulmazlığı gücləndirən bitkilər müntəzəm istehlak edildikdə infeksiya riskini azalda bilər. İmmuniteti gücləndirən bitki çayları haqqında ətraflı məlumat üçün oxuyun…
İmmuniteti gücləndirən bitki çayları hansılardır?
İmmuniteti gücləndirən bitki çayları; Qurudulmuş meyvələrdən, çiçəklərdən, yarpaqlardan və ya bitkilərin toxumlarından hazırlanır. Yüzlərlə illik tarixi olan toxunulmazlığı gücləndirən bitkilər sağlamlığa müsbət təsirləri sayəsində alternativ təbabət dünyasında mühüm yer tutur. İmmunitet sistemini gücləndirən bitki çayları bunlardır:
Qızılgül çayı
Güclü antioksidant və iltihab əleyhinə komponentlər olan C vitamini ehtiva edən qızılgül çayı immuniteti gücləndirən bitki çayları arasında birinci yerdədir. Tərkibindəki C vitamini sayəsində sərbəst radikalların hüceyrələrə verdiyi zərərin qarşısını alır və immunitet sisteminin güclənməsinə töhfə verir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə romatoid artrit və osteoartrit kimi oynaq xəstəlikləri nəticəsində yaranan iltihabın qarşısını alaraq simptomları azaltmağa kömək edə bilər. O, həmçinin bədəndən zəhərli maddələri çıxara bilir və maddələr mübadiləsini sürətləndirərək çəki nəzarətində mühüm rol oynayır.
Adaçayı
Alternativ tibb təcrübələrində xüsusi yeri olan adaçayı antibakterial və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınır. Karnosol, kamfora və rozmarin turşusu kimi antioksidan komponentləri olan adaçayı immunitet sistemini dəstəkləyərək ümumi bədən sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər. Beyində lövhə əmələ gəlməsi ilə xarakterizə olunan Alzheimer xəstəliyinin müalicəsini dəstəkləyən immuniteti gücləndirən bitki çayı beyin funksiyalarını tənzimləməyə və yaddaşı gücləndirməyə kömək edə bilər.
Yaşıl çay
Fərqli bir az acı aroması olan yaşıl çayın tərkibində katexin adlı güclü antioksidan var. İmmunitet sistemindəki T hüceyrələrinin sayını artırdığı düşünülən yaşıl çay, immunitet reaksiyasını tarazlaşdıraraq bədənin sağlam hüceyrələrə hücumunun qarşısını ala bilər. İmmunitet sisteminin normal funksiyalarını dəstəkləyərək bədənin infeksiyalara qarşı müdafiə qabiliyyətini artıra bilər. İmmuniteti gücləndirən çaylar arasında yer alan yaşıl çayı mütəmadi olaraq içsəniz, çəki nəzarətində də təsirini görə bilərsiniz.
Zerdeçal çayı
İmmuniteti gücləndirən bitkilər arasında yer alan zerdeçal, köri ədviyyatına özünəməxsus sarı narıncı rəngini verən bir bitkidir. Çay kimi dəmləndikdə onun tərkibindəki bütün antioksidant və bioaktiv komponentlər çaya keçir. Güclü antioksidant komponentləri ilə yanaşı, iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə də diqqət çəkən zerdeçal çay, immunitet sistemini dəstəkləyərək infeksiyalara tutulma riskini azalda bilər. Zerdeçalda aktiv maddə olan curcumin bədəndəki sərbəst radikalları təmizləyir və yeni sərbəst radikalların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Bu xüsusiyyəti sayəsində immuniteti gücləndirən bitki çayları arasında yerini alır. O, həmçinin bədənə daxil olan yad maddələri tanıyan immun hüceyrələrin funksiyalarını tənzimləyərək bədənin sağlam toxumalara hücumunun qarşısını ala bilər. Zerdeçalı çay şəklində istehlak edə bilərsiniz və ya toz şəklində şorbalara, yeməklərə və smoothielərə əlavə edərək pəhrizinizi zənginləşdirə bilərsiniz.
Zəncəfil çayı
Zerdeçal kimi güclü antioksidant komponentlərə və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan zəncəfil immuniteti gücləndirən otlar arasındadır. Bu, zəncəfilin özünəməxsus ətri və qoxusunu verən gingerol adlı bioaktiv komponentdir. Güclü antioksidant olan gingerol immunitet sistemini gücləndirərək orqanizmin infeksiyalara qarşı mübarizəsinə kömək edə bilər. İmmuniteti gücləndirən bitki çayları arasında yer alan zəncəfil çayı həm də antiviral birləşmələrin zəngin mənbəyidir. Soyuqdəyməyə səbəb olan virusları zərərsizləşdirərək öskürək, ağrı və qızdırma kimi simptomları aradan qaldıra bilər.
Cökə çayı
Sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə seçilən cökə çayı, tərkibindəki güclü antioksidant komponentləri sayəsində immuniteti gücləndirən çaylar arasındadır. Tiroside, quercetin və kaempferol kimi antioksidan komponentləri ilə sərbəst radikalların bədəndən çıxarılmasını asanlaşdıran cökə çayı immunitet sistemini gücləndirə və bədənin infeksiyalara qarşı müdafiə qabiliyyətini artıra bilər. İmmuniteti gücləndirən bitkilər sırasında olan cökənin digər mühüm xüsusiyyəti də iltihabın qarşısını almasıdır. Bu xüsusiyyəti sayəsində diabet, ürək xəstəlikləri və yüksək təzyiq kimi xroniki xəstəliklərin müalicəsinə kömək edə bilər.
