Çobanyastığı (papatya və ya romaska) çayı faydaları ilə seçilən və ənənəvi olaraq müxtəlif sağlamlıq problemləri üçün istifadə edilən dadlı bir içkidir. Əksər insanlar üçün çobanyastığı çayı digər müalicələrə əlavə olaraq sınamaq təhlükəsizdir. Bu mövzuda daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, çobanyastığı çayının tərkibindəki maddələr diabet, menstrual ağrı və yuxu problemləri kimi sağlamlıq problemlərini idarə etməyə kömək edə bilər. Ancaq ciddi xəstəlikləri olan insanlar üçün çobanyastığı çayı kimi bitki mənşəli üsullar əsas tibbi müalicələri əvəz etməməlidir. “Çobanyastığı çayı içməyin nə faydası var?”, “Çobanyastığı çayı nəyə faydalıdır?”, “Çobanyastığı çayı zərərləri varmı?” kimi suallara cavab almaq üçün oxumağa davam edə bilərsiniz.
Çobanyastığı çayı nədir?
Daisy, Asteraceae bitki ailəsindəki müxtəlif cinslərdəki bitkilər qrupunun ümumi adıdır. Əsrlər boyu müxtəlif sağlamlıq vəziyyətlərinin təbii dərmanı olaraq istehlak edilən çobanyastığı yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Elmi adı sambucus nigra olan qara ağcaqayın da antioksidanlarla zəngin bir bitkidir və çobanyastığı kimi tez-tez seçilir. faydalarına görə. Faydaları ilə seçilən Afrika ətirşahı və exinacea haqqında öyrənmək üçün “Pelargonium sidoidlər nədir?” və “Ekinezya nə üçün istifadə olunur?” adlı məzmunumuza da baxa bilərsiniz.
Çobanyastığı çayı faydaları üçün, xüsusilə narahatlığı və həzm sistemini sakitləşdirmək üçün uzun illərdir ənənəvi olaraq istifadə olunur. Tərkibində bir çox bitkilərdə olan flavonoidlər adlı bir qrup kimyəvi maddə var. Flavonoidlər çobanyastığın müalicəvi təsirində mühüm rol oynayır. Tədqiqatçılar hələ də çobanyastığında bitkinin faydaları ilə əlaqəli başqa hansı kimyəvi maddələrin olduğunu dəqiq bilmirlər.
Çobanyastığı çayı necə hazırlanır?
Çobanyastığı çayı hazırlamaq üçün bitkinin çiçəkləri qurudulur və qurudulmuş çiçəklər qaynar su ilə dəmlənir. 150 ml qaynar suya 1 q və ya bir paket çobanyastığı çiçəyi əlavə edib 10-15 dəqiqə dəmləməklə çay içməyə hazır ola bilər. İstəyə görə hazır çay 15 dəqiqə soyuduqdan sonra içilə bilər.
Çobanyastığı çayının faydaları nələrdir?
Çobanyastığı çayının faydaları aşağıda ətraflı təsvir edilmişdir.
İmmun sistemi
İltihab immunitet sisteminin infeksiyaya qarşı cavab reaksiyasıdır. Çobanyastığı çayı immuniteti dəstəkləyərək iltihabı azalda bilən antioksidant birləşmələri ehtiva edir.
İltihab immunitet sisteminin infeksiyaya qarşı cavab reaksiyasıdır. Çobanyastığı çayı immuniteti dəstəkləyərək iltihabı azalda bilən antioksidant birləşmələri ehtiva edir.
Anekdot sübutları və bəzi məhdud tədqiqatlar göstərir ki, çobanyastığı efir yağı buxarının tənəffüs edilməsi ümumi soyuqluğun bəzi simptomlarını aradan qaldıra bilər. Lakin çobanyastığı çayının bu baxımdan təsiri hələ sübut olunmayıb.
Menstrual semptomlar
Bəzi tədqiqatçılar bildirirlər ki, çobanyastığı iltihab əleyhinə, spazmolitik, sakitləşdirici və narahatlıq əleyhinə xüsusiyyətləri ilə premenstrüel sindroma bağlı narahatlıq və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Yüngül dəri lezyonları
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, çobanyastığı olan dəri məhsulları; Sızanaq müalicəsi, həssas dərini dəstəkləmək və dəri quruluğunu azaltmaq kimi kosmetik məsələlərdə dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini bildirir. Çobanyastığı çayının dəri faydaları onun iltihab əleyhinə, antiallergik və antimikrobiyal xüsusiyyətlərinə görə ola bilər. Bununla belə, mövzu ilə bağlı daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Saç sağlamlığı
Çobanyastığı saç və baş dərisi problemlərini müalicə etməyə kömək edən xüsusiyyətlərə malikdir. Çobanyastığı çayının saç üçün faydaları arasında onun antimikrobiyal xüsusiyyətləri və baş dərisi infeksiyalarını və baş bitlərini aradan qaldırmağa kömək etmək qabiliyyəti daxildir. Bundan əlavə, iltihab əleyhinə və nəmləndirici xüsusiyyətləri sayəsində kəpəkdən qaynaqlanan baş dərisinin qıcıqlanmasını, qaşınmasını və soyulmasını aradan qaldırmağa kömək etdiyini söyləmək olar.
Diabet və qan şəkərinin tənzimlənməsi
Bəzi tədqiqatlar çobanyastığı çayının diabetli insanlarda qan şəkərini azaltmağa kömək edə biləcəyinə dair sübutlar tapıb. Tədqiqatın nəticələri göstərir ki, çobanyastığı şəkər və lipid profillərini və diabetli insanlarda oksidləşdirici stress səviyyələrini yaxşılaşdırmağa və diabetlə əlaqəli ağırlaşmaların riskini azaltmağa kömək edir.
Osteoporoz
Osteoporoz sümük sıxlığının proqressiv itkisidir. Sümüklərdə sıxlığın itirilməsi sınıqlara və əyilmiş bədən duruşuna səbəb ola bilər. 2022-ci ildə aparılan bir araşdırmanın nəticəsidir ki, çobanyastığı siçovullarda steroid müalicəsi nəticəsində osteoporozun qarşısını alır. Çobanyastığın tərkibində olan flavonoidlərin antioksidant təsiri orqanizmdə oksidləşdirici stressi azaldaraq bu istiqamətdə təsir göstərə bilər.
Göz sağlamlığı
Çobanyastığı çayının gözlər üçün faydaları ilə də maraqlana bilərsiniz. Bu aspektdə çox araşdırma aparılmasa da, çobanyastığı çayı ənənəvi olaraq konjonktivit və tıxanmış göz yaşı kanalları kimi göz infeksiyalarını aradan qaldırmaq üçün istifadə edilmişdir. Çobanyastığın tərkibində olan flavonoidlər göz iltihabını azaltmağa kömək edə bilər.
Xərçəng
Çobanyastığı çayında olan antioksidant birləşmələr bəzi xərçəng növlərinin riskini azaldır. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, çobanyastığı çayının xüsusiyyətləri xərçəng hüceyrələrini hədəf almağa kömək edə bilər və hətta ilk növbədə bu hüceyrələrin inkişafının qarşısını alır.
Çobanyastığı tərkibində apigenin adlı antioksidan xüsusiyyətlərə malik flavonoid var. Laboratoriya tədqiqatlarında apigeninin döş, prostat, dəri, həzm sistemi və uşaqlıq yolu xərçəngi ilə mübarizə apardığı müəyyən edilmişdir. Ancaq bu mövzuda daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Gündə nə qədər çobanyastığı çayı içilməlidir?
İstifadə üçün tövsiyə olunan çobanyastığın standart gündəlik dozası yoxdur. Araşdırmalarda ümumiyyətlə kapsul şəklində və gündə 900 ilə 1200 milliqram arasında olan dozalarda istifadə edilmişdir. Ən çox istifadə edilən bitki çayı şəklindədir və hər gün 1-2 stəkan çobanyastığı çayı içməyin təhlükəsiz olduğunu söyləmək olar. 3,7 Əslində araşdırmalar göstərib ki, gündə 5 stəkan çobanyastığı çayı içmək heç bir problem yaratmır. Ancaq hər hansı bir bitki mənşəli məhsulda olduğu kimi, çobanyastığı çayını istehlak etməzdən əvvəl, əks təsirlərin qarşısını almaq üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir.
Çobanyastığı çayı nə vaxt içilməlidir?
Çobanyastığı çayı faydalarına görə günün istənilən vaxtında istehlak edilə bilər. Bununla belə, içkinin bəzi potensial faydalarından daha çox faydalanmaq istəyirsinizsə, onu aşağıdakı hallarda istehlak etməyə üstünlük verə bilərsiniz:
- Yeməkdən sonra çobanyastığı çayı içmək mədəni sakitləşdirməyə və qan şəkərinin artımını minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Gərgin, stresli və ya narahat olduğunuz zaman çobanyastığı çayının sakitləşdirici təsirindən faydalana bilərsiniz.
- Dincəlmək və daha asan yuxuya getmək istədiyiniz zaman yatmazdan əvvəl çobanyastığı çayı içərək zehninizi və bədəninizi sakitləşdirməyə kömək edə bilərsiniz. Ancaq yatmağa çox yaxın vaxt içsəniz, gecə tualetə getmək zərurətindən yuxunuzun pozulma ehtimalı yüksək olacaq.
- Çobanyastığı çayı kofeinsiz bir içki olduğu və sidikqovucu təsiri olmadığı üçün susadığınız zaman maye ehtiyacınızı qarşılamaq üçün yaxşı bir alternativ ola bilər.
Çobanyastığı çayı yuxu gətirirmi?
Çobanyastığı çayının yuxu ilə bağlı təsiri var. Yuxudan əvvəl istehlak edildikdə, insanın rahatlamasına və rahatlamasına kömək edə bilər, beləliklə yuxuya keçidi asanlaşdırır.
Çobanyastığı da yuxu keyfiyyətinə fayda verə biləcək bəzi unikal xüsusiyyətlərə malikdir. Tərkibindəki apigenin adlı antioksidant beyindəki müəyyən reseptorlara bağlanaraq yuxusuzluğu rahatlamağa və azaltmağa kömək edir. Aparılan araşdırmada iki həftə çobanyastığı çayı içən doğuşdan sonrakı analar içməyənlərlə müqayisə edilib və onların yuxu keyfiyyətinin daha yaxşı olduğu müşahidə edilib.
Başqa bir elmi araşdırmaya görə, 28 gün ərzində gündə iki dəfə 270 mq çobanyastığı ekstraktı qəbul edən bir qrup insanda, istehlak etməyənlərlə müqayisədə gecə oyanmalarının üçdə bir azaldığı və yuxuya getmə müddətinin 15 dəqiqə daha sürətli olduğu bildirildi. Bütün bu məlumatlara baxmayaraq, çobanyastığı çayının yuxu dövrünə təsirini aydın şəkildə başa düşmək üçün daha çox elmi araşdırmaya ehtiyac var. Əgər hələ də yuxuya getməkdə və ya yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyini söyləyənlərdənsinizsə, yatmazdan əvvəl çobanyastığı çayı içməyə cəhd edə bilərsiniz.
Çobanyastığı çayı arıqlamağa kömək edirmi?
Arıqlamaq dedikdə ağıla gələn çay növlərindən biri də limonlu çaydır. Limonlu çayı sevməyənlər üçün çobanyastığı çayı bu baxımdan yaxşı alternativ ola bilər. Hər gün yatmazdan əvvəl nizamlı olaraq yatarkən bədəndəki artıq piylərdən qurtulmanıza kömək edə biləcək çobanyastığı çayı içməklə çəki nəzarətini dəstəkləmək mümkündür. Həm limon, həm də çobanyastığı çayının bu ortaq xüsusiyyətinə görə, limonlu çobanyastığı çayının faydaları arasında çəki nəzarəti önə çıxır.
Çobanyastığı çayı sizi sakitləşdirirmi?
Çobanyastığı çayının narahatlığı aradan qaldırmağa və sakitləşdirməyə kömək etdiyinə inanılır. Çobanyastığın narahatlıq və depressiya ilə əlaqəli simptomların şiddətini azaltmağa kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar olsa da, aromaterapiya kimi istifadə edildikdə və ya əlavə olaraq qəbul edildikdə bu təsir ön plana çıxır.
Çobanyastığı çayı qəbizliyə yaxşı gəlirmi?
Çobanyastığı çayının faydaları tez-tez bədənə sakitləşdirici təsiri sayəsində baş verir. Yeməkdən sonra və ya axşam saatlarında bir stəkan çobanyastığı çayı içmək həzm sistemindəki əzələləri rahatlamağa və defekasiya arasındakı vaxtı qısaltmağa kömək edə bilər. Bu səbəblə çobanyastığı qəbizliyə yaxşı təsir edə biləcək bitkilərdən biridir.
Çobanyastığı çayının əks təsiri varmı?
Bazarda olan müxtəlif çobanyastığı çayları güc baxımından dəyişir. Bu çaylardan bəzilərinin tərkibində digərlərindən əhəmiyyətli dərəcədə daha çox çobanyastığı ola bilər. Həssaslığı olan insanlarda daha çox miqdarda çobanyastığı olan çaylar mənfi təsirlərə səbəb olur. Buna görə də, çay içməyə yeni başlayanlar üçün aşağı dozadan başlamaq və miqdarını tədricən artırmaq təhlükəsiz bir yanaşma olardı.
Çobanyastığı çayı faydaları ilə yanaşı yan təsirləri də ola bilən bir bitkidir. Bitkinin yan təsirlərindən biri odur ki, bəzi insanlarda allergik reaksiyaların inkişafına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, tərkibində çobanyastığı olan dəriyə qulluq məhsulları gözlərlə təmasda olduqda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Beləliklə, çobanyastığı çayı faydaları üçün hamiləlik dövründə istehlak edilə bilərmi? Bəzi sağlamlıq mütəxəssisləri hamiləlik dövründə çobanyastığı içməkdən çəkinməyi tövsiyə edir. Amma dərinizdə yerli olaraq istifadə etməyin heç bir zərəri yoxdur. Tədqiqatlar bunun aşağı düşmə və vaxtından əvvəl doğuşla əlaqəli olduğunu göstərdiyindən, həkiminizlə danışmadan hamiləlik zamanı dəriyə belə böyük miqdarda tətbiq etməyin.
Çobanyastığı çayının gənc uşaqlar, hamilə qadınlar, süd verən analar, qaraciyər və böyrək xəstəlikləri olanlar üçün təhlükəsizliyi hələ sübut olunmayıb. Ona görə də bu insanların onu istehlak etməmələri daha yaxşı seçim olardı.
Sağlam olun! Sağlam qidalanın!
