Category: Fəal həyat
Oturaq və hərəkətsiz həyatın zərərləri nələrdir?
Sağlam həyatın əsasları adekvat və balanslı qidalanma və müntəzəm idmandır. Adekvat və balanslaşdırılmış qidalanma ilə orqanizmin funksiyalarını yerinə yetirmək üçün vitaminlər, minerallar, zülallar və karbohidratlar kimi lazımi enerji və qidaları əldə edə bilərsiniz. Müntəzəm idmanın faydaları haqqında daha ətraflı məlumat üçün “Nizamlı idmanın faydaları nələrdir?” adlı məqaləmizi oxuya bilərsiniz. Son illərdə texnologiyanın inkişafı ilə paralel…
Stresslə mübarizənin ən effektiv yolları
Stress bədəninizin ətrafınızdakı stimullara reaksiyasıdır. Reaksiyalar özünüzü qorumaq üçün baş verir, lakin həddindən artıq artdıqda, həyat keyfiyyətinizi poza bilər. Həddindən artıq stress həyatınıza mənfi təsir edir və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Stress yalnız orta səviyyədə faydalıdır. Stress səviyyəsi artdıqda istifadə edə biləcəyiniz stresslə mübarizə aparmağın ən təsirli yollarını sizin üçün topladıq. Müsbət düşünün Müsbət…