Sağlam həyatın əsasları adekvat və balanslı qidalanma və müntəzəm idmandır. Adekvat və balanslaşdırılmış qidalanma ilə orqanizmin funksiyalarını yerinə yetirmək üçün vitaminlər, minerallar, zülallar və karbohidratlar kimi lazımi enerji və qidaları
Stress bədəninizin ətrafınızdakı stimullara reaksiyasıdır. Reaksiyalar özünüzü qorumaq üçün baş verir, lakin həddindən artıq artdıqda, həyat keyfiyyətinizi poza bilər. Həddindən artıq stress həyatınıza mənfi təsir edir və ciddi sağlamlıq problemlərinə
Günümüzün hərəkətsiz həyat tərzi, sağlamlığımız üçün ciddi təhlükə yarada bilər. Fəal bir həyat tərzi yaşamaq, sağlam və enerjili hiss etməyə kömək edər. Bu məqalədə, qadınlar üçün fəal bir həyat tərzi
Fəal həyat sürmək, sağlam bir yaşam tərzi seçmənin əsas hissəsidir. Fəal olmaq, həm fiziki, həm də mənəvi sağlamlığınızı artırır. İşdən sonra bir saat yürüşə çıxmaq, həftədə bir neçə dəfə idman