Category: Faydalı
Dopamin nədir? necə artır?
Sinir və endokrin sistemlərin fəaliyyətində mühüm yeri olan beyin, duyğularınızı anlamlandırmaqdan, gördüyünüz cisimləri qavramağa qədər bir çox fərqli funksiyanı yerinə yetirən orqandır. Beyində müxtəlif funksiyaları yerinə yetirmək üçün çoxlu kimyəvi maddələr mövcuddur. Bu kimyəvi maddələrdən biri də dopamindir. Yaxşı, dopamini yaxından tanımaq üçün “Dopamin hormonu nədir və harada istehsal olunur?” kimi sualların cavablarını araşdırmağa nə…
Həddindən artıq düşünmə problemi nədir və niyə baş verir?
Təsəvvür edin: Çox yorulmusunuz, böyük bir sevgi və istirahətə ehtiyac duyaraq yataqda uzanırsınız. Bu zaman ağlınıza bir şey gəldi. Siz yatmaq istəyərkən beyninizdə problemlər yığılmağa başladı. Bildiyiniz növbəti şey, bir söhbət söhbəti açırsınız və başınızın içi səs-küydən öz səsinizi eşitmədiyiniz bir yerə çevrilir! Tanış səslənir? Gecələr yuxuya getməyinizə mane olan və bir kitabın eyni səhifəsini…
Limon yeməyin orqanizmə faydaları və istifadə qaydası.
Limon; C vitamini, lif və müxtəlif faydalı bitki birləşmələri ilə zəngindir. Bu qidalar sağlamlıq üçün çoxlu faydalar təmin edir. Bəs limonun faydaları nələrdir? Gəlin birlikdə öyrənək. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir Limon C vitamininin yaxşı mənbəyidir. Bir limon təxminən 31 mq C vitamini təmin edir ki, bu da gündəlik norma qəbulunun (RDI) təxminən 51%-ni qarşılayır. Tədqiqatlar göstərir…
Çobanyastığı çayının faydaları nələrdir? necə hazırlanır?
Çobanyastığı (papatya və ya romaska) çayı faydaları ilə seçilən və ənənəvi olaraq müxtəlif sağlamlıq problemləri üçün istifadə edilən dadlı bir içkidir. Əksər insanlar üçün çobanyastığı çayı digər müalicələrə əlavə olaraq sınamaq təhlükəsizdir. Bu mövzuda daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, çobanyastığı çayının tərkibindəki maddələr diabet, menstrual ağrı və yuxu problemləri kimi sağlamlıq problemlərini idarə etməyə…
Rozmarin çayının faydaları nələrdir və necə hazırlanır?
Mətbəxdə tez-tez istifadə edilən rozmarin çay şəklində istehlakı da ənənəvi və tamamlayıcı tibb təcrübələrinə əlavə bir tətbiq olaraq seçilir. Latın adı Rosmarinus officinalis olan rozmarin kolunun vətəni Aralıq dənizi və Cənubi Amerika bölgələridir. Rosemary nanə, kəklikotu, limon balzamı və reyhan ilə birlikdə Lamiaceae bitki ailəsinin üzvüdür. Faydaları ilə yanaşı, rozmarin çayı dadı və ətri ilə…
Soyuqdəyməni necə müalicə etmək olar? Təbii yolla sağalmaq.
Fərqli viruslar səbəbiylə meydana gələ bilən soyuqdəymə asanlıqla yayıldığı üçün bir çox insanın qarşılaşdığı bir xəstəlikdir. Araşdırmalar göstərir ki, böyüklər ildə orta hesabla 2-3 dəfə, kiçik yaşlı uşaqlar isə orta hesabla 4 və daha çox dəfə soyuqdəyməyə tutulurlar. Beləliklə, soyuqluq nədir? Davamlı soyuqluğa nə səbəb olur? Soyuqdəyməni necə müalicə etmək olar? Soyuqdəyməyə nə yaxşıdır? Bu…
Lavanda çayının faydaları, necə hazırlamaq olar?
Min illərdir dərman və aromaterapiyada istifadə edilən lavanda çayının faydaları saysız-hesabsızdır. Tərkibində lavanda yağı olan bu çay sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə tanınır və stress, yuxusuzluq, depressiya və narahatlıq kimi vəziyyətləri aradan qaldırmağa kömək edir. Xüsusilə müntəzəm olaraq istehlak edildikdə onun faydaları hiss edilə bilər. Lavanda çayının nə olduğunu və faydalarının nə olduğunu görək. Lavanda çayı nədir?…
Nanə çayının faydaları, necə hazırlamaq olar?
Özünəməxsus aroması olan nanə həm çay kimi, həm də yeməklərdə ədviyyat kimi istifadə oluna bilən ətirli bir bitkidir. Eyni vaxtda; Onu souslara, salatlara, desertlərə, spirtli və alkoqolsuz içkilərə əlavə etmək olar. Xüsusilə immun sisteminin zəiflədiyi qış aylarında soyuqdəymə əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün nanə çayı şəklində geniş şəkildə istehlak edilir. Nanə çayının faydaları arasında ağız qoxusunu…
Vitamin D3 çatışmazlığının səbəbi nədir? Semptomlar hansılardır?
D vitamini çatışmazlığı ölkəmizdə və bütün dünyada çox yaygın olduğu üçün D3 vitamini çatışmazlığı əlamətləri ən çox araşdırılan mövzulardan biridir. Sümük sağlamlığı və immunitet sistemi başda olmaqla bir çox sahədə əhəmiyyətli funksiyaları olan vitamin D3 uzun müddət bədənə qeyri-kafi miqdarda qəbul edildikdə qaçınılmaz hala gələ bilər. Bunlardan qorunmaq üçün D vitamininin nizamlı qəbuluna diqqət edilməli,…
Oturaq və hərəkətsiz həyatın zərərləri nələrdir?
Sağlam həyatın əsasları adekvat və balanslı qidalanma və müntəzəm idmandır. Adekvat və balanslaşdırılmış qidalanma ilə orqanizmin funksiyalarını yerinə yetirmək üçün vitaminlər, minerallar, zülallar və karbohidratlar kimi lazımi enerji və qidaları əldə edə bilərsiniz. Müntəzəm idmanın faydaları haqqında daha ətraflı məlumat üçün “Nizamlı idmanın faydaları nələrdir?” adlı məqaləmizi oxuya bilərsiniz. Son illərdə texnologiyanın inkişafı ilə paralel…