Category: Faydalı
Qara və yaşıl çayda kofein varmı?
Qara və yaşıl çayda kofein varmı? Çay dünyanın ən çox istehlak edilən içkilərindən biridir. İnsanlar gün ərzində enerjili qalmaq, rahatlamaq və sağlamlıqlarına fayda vermək üçün çay içirlər. Lakin çay içənlərin çoxu onun tərkibindəki kofein miqdarını və bunun orqanizmə təsirini bilmir. Xüsusilə qara və yaşıl çay içənlər üçün “Bu çaylarda kofein varmı?” sualı maraqlıdır. Qara çay…
Biotin (B7 vitamini) necə istifadə olunur?
Biotin istifadəsi, xüsusilə dəri və saç sağlamlığına təsirləri səbəbiylə son illərdə məşhurlaşan və buna görə də tez-tez araşdırılan bir mövzudur. B7 vitamini və ya H vitamini də adlandırılan biotin suda həll olunan B qrupunun vitaminlərindən biridir. Müxtəlif qidalarda olan bu vitamin bədəndə bu qidalardan kifayət qədər istifadə edilməməsi və ya bəzi sağlamlıq problemlərinə görə qeyri-kafi…
Multivitamin nədir? Multivitamin əlavəsinin faydaları
Multivitamin əlavəsi adətən qidalarda və digər təbii mənbələrdə olan çoxlu müxtəlif növ vitaminlərin birləşməsindən ibarət qida əlavəsidir. “Multivitamin nədir?” Suala müxtəlif vitaminləri birlikdə ehtiva edən preparatlar kimi də cavab vermək olar. Vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən multivitaminlər vitamin çatışmazlığı ilə bağlı sağlamlıq problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.1…
Hansı vitamin çatışmazlığı daimi yuxuya səbəb olur?
Davamlı yorğunluq və yorğunluq hissi çox vaxt müvəqqəti vəziyyət və ya həyat tərzi seçimləri ilə bağlı ola bilər. Ancaq bu, bədənimizdə əskik olan bəzi vitamin və ya mineralların nəticəsi də ola bilər. Bəs, hansı vitamin çatışmazlığı daimi yuxuya səbəb olur? Bu sualın ətraflı cavablarını birlikdə araşdıraq. Hansı vitamin çatışmazlığı daimi yuxuya səbəb olur? Daim yuxulu…
Vitamin B12 necə istifadə olunur? Nə qədər istifadə edilməlidir?
Beyin funksiyalarının tənzimlənməsində və həzm sisteminin normal funksiyalarının yerinə yetirilməsində mühüm rol oynayan vitamin B12 DNT və qırmızı qan hüceyrələrinin sintezində də iştirak edir. Bundan əlavə, vitamin B12 faydalarına demans, ürək xəstəlikləri, insult və osteoporozun inkişafına təkan verən amin turşusu homosisteinin səviyyəsinin aşağı salınması daxildir. Bədənin B12 vitamini ehtiyacı ödənilmədikdə, B12 çatışmazlığı inkişaf edə bilər.…
İmmuniteti gücləndirən meyvə və tərəvəzlər hansılardır?
İmmunitet sistemi orqanizmin infeksiyalara qarşı mübarizəsində və ümumi sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır. Kifayət qədər yuxu almaq, müntəzəm fiziki fəaliyyət və sağlam qidalanma proqramına riayət etmək immunitet sistemini gücləndirə və bədəninizi infeksiyalardan qoruya bilər. İmmuniteti gücləndirən meyvə və tərəvəzləri adekvat və balanslaşdırılmış pəhriz proqramına əlavə etməklə infeksiyalara yoluxma riskini azalda bilərsiniz. Bəs, hansı tərəvəz və…
İmmuniteti gücləndirən bitki çayları hansılardır?
Bitkilərdə flavonoidlər adlanan polifenollarla zəngin birləşmələr var. Bu komponentlər qan təzyiqini tənzimləmək, xolesterolu salmaq, xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq və immunitet sistemini gücləndirmək kimi bir çox orqanizm funksiyalarında mühüm funksiyaları yerinə yetirir. Polifenollarla zəngin immuniteti gücləndirən çaylar; Bədən hüceyrələrini siqaret tüstüsü, havanın çirklənməsi, zərərli günəş şüaları və metabolik fəaliyyətlər nəticəsində salınan sərbəst radikalların mənfi təsirlərindən qoruyur.…
Yay qripi nədir? Yay qripi üçün nə yaxşıdır?
Yay qripi payız-qış aylarında qrip infeksiyaları qədər yaygın olmasa da, zaman-zaman görünən və çətinləşə bilən sağlamlıq problemidir. Qrip virusunun törətdiyi və çox yoluxucu olan qrip tənəffüs yoluxucu xəstəlikdir və tez-tez soyuq havaları təsir edir. Ancaq yay aylarında qripə bənzər simptomlar yaşamaq mümkündür. Qrip virusları təkcə qışda deyil, ilin bütün fəsillərində aşkarlana bilən viruslardır. Ancaq çox…
Kondisioner sizi xəstə edirmi? Ziyanları və istifadə qaydaları.
Kondisioner xəstəliyi həm yayda, həm də qışda rast gəlinən sağlamlıq problemlərindən biridir. Yayda sərinləmək, qışda isinmək üçün istifadə edilə bilən kondisionerlər düzgün istifadə qaydalarına əməl olunarsa çox sağlamdır. Bununla belə, bəzi hallarda, temperatur, rütubət və ya kondisionerin saxlanması kimi şərtlərə kifayət qədər diqqət yetirilmədikdə, kondisionerli mühitlər xəstəliklərə səbəb ola bilər. “Kondisioner sizi xəstə edirmi?” Suala…
Bronxitin əlamətləri hansılardır?
Bronxit tənəffüs yollarının (traxeya və bronxların) iltihablandığı və seliklə dolu olduğu bir vəziyyətdir. Vücudunuz mucusdan xilas olmağa çalışarkən davamlı öskürək baş verir. Bronxit əlamətləri və mübarizə üsulları haqqında hazırladığımız bələdçiyə nəzər salaq. Bronxit nədir? Bronxit, havanı ağciyərlərə daşıyan yollar olan bronxial boruların iltihabıdır. Bu tənəffüs yolları (traxeya və bronxlar) qıcıqlandıqda şişir və seliklə doldurularaq öskürəyə…