Vitamin E güclü antioksidant xüsusiyyətləri olan yağda həll olunan vitamindir. Vitamin E bədən funksiyalarının tam yerinə yetirilməsi və ümumi sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynaması üçün vacibdir. E vitamini çatışmazlığı orqanizmdə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. “E vitamini əskikliyində nə olur?” E vitamini əskikliyi əlamətləri ilə maraqlandığınız bütün detallar. və “E vitamini çatışmazlığını necə aşkar etmək olar?” Suallarınıza cavab almaq üçün oxumağa davam edin…
- E vitamini çatışmazlığı nədir?
- E vitamini çatışmazlığının səbəbi nədir?
- E vitamini çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?
- Əzələlərdə zəiflik
- Koordinasiya və yerimə çətinlikləri
- Uyuşma və Karıncalanma
- Görmə qüsurları
- İmmunitet sisteminin funksiyalarının pozulması
- Orta gündəlik E vitamini ehtiyacı nədir?
- E vitamini çatışmazlığı düzəlməzsə nə olar?
E vitamini çatışmazlığı nədir?
E vitamininin orqanizmdəki ən mühüm funksiyası bədəndən sərbəst radikalları çıxarmaqdır. Ətraf mühit faktorları və maddələr mübadiləsi nəticəsində ayrılan sərbəst radikallar hüceyrələrin DNT strukturunu pozur və onların öz funksiyalarını yerinə yetirməsinə mane olur. E vitamini güclü antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində sərbəst radikalları zərərsizləşdirə bilər. O, həmçinin immunitet funksiyalarını gücləndirməyə kömək edərək ürək damarlarında laxtalanmaların yaranmasının qarşısını ala bilər. Yağda həll olunan vitamin olduğundan orqanizmdə yığılmasına şərait yaradır. Xüsusilə qaraciyərdə saxlanılan E vitamini bədən tərəfindən sintez oluna bilmədiyi üçün qida və ya əlavələr şəklində xaricdən qəbul edilməlidir. Bitki mənşəli yağlar, zeytun, qoz, fındıq, badam, yumurta, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, taxıllar, manqo və kivi kimi meyvələr E vitamini ilə zəngin qidalardır. Bədənin ehtiyac duyduğu E vitamini miqdarı qarşılanmadıqda, E vitamini çatışmazlığı yarana bilər.
E vitamini çatışmazlığının səbəbi nədir?
Adekvat və balanslaşdırılmış qidalanma proqramında E vitamini çatışmazlığı nadir hallarda müşahidə olunur. Yağda əriyən bir vitamin olduğu üçün bədəndə yağ həzmində problemlər yaranarsa, vitaminin orqanizm tərəfindən istifadəsinin qarşısı alına bilər və E vitamini çatışmazlığı əlamətləri ilə qarşılaşa bilər. Aşağıdakı həzm pozğunluqları E vitamini çatışmazlığına səbəb ola bilər:
- Kistik fibroz
- Siroz
- Xroniki pankreatit
- Çölyak
- Qısa bağırsaq sindromu
- Kron xəstəliyi
- Ülseratif kolit
Bundan əlavə, əzələ nəzarəti və koordinasiyasına təsir edən nevroloji xəstəlik olan ataksiya E vitamini çatışmazlığına səbəb ola bilər. Genetik xəstəlik olan ataksiya adətən 5-15 yaş arası uşaqlarda müşahidə edilir. E vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq və E vitaminindən faydalanmaq üçün pəhrizinizə E vitamini olan qidaları əlavə edib yeməklərinizi zənginləşdirə bilərsiniz.
E vitamini çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?
E vitamini çatışmazlığı xüsusilə az çəkidə və ya vaxtından əvvəl doğulan körpələrdə müşahidə olunur. Bu körpələrin bədən yağları azdır. Xüsusilə vaxtından əvvəl doğulan körpələrin həzm sistemi hələ tam inkişaf etmədiyi üçün E vitamini çatışmazlığı riski var. Bu körpələrin bədən yağları azdır; Bədəndə yağda həll olunan vitaminləri qəbul edə və istifadə edə bilməz. E vitamini çatışmazlığının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
Əzələlərdə zəiflik
Vitamin E mərkəzi sinir sisteminin normal funksiyalarını yerinə yetirməsinə kömək edir. Antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində əzələ hüceyrələrini sərbəst radikalların zərərindən qoruyur. Çatışmazlıq halında, sərbəst radikalların yaratdığı oksidləşdirici stresə məruz qalaraq əzələlər zəifləyə bilər.
Koordinasiya və yerimə çətinlikləri
Vitamin E sinir keçiriciliyini təmin edən neyronları sərbəst radikalların təsirindən qoruyur. Çatışmazlıq halında sinir keçiriciliyi pozula bilər. Gəzinti və koordinasiyaya təsir edən Purkinje neyronları E vitamini çatışmazlığı zamanı siqnal ötürmə qabiliyyətini itirə bilər. Gəzinti və koordinasiya pozğunluqları baş verə bilər.
Uyuşma və batma hissi
E vitamini çatışmazlığının ən çox görülən simptomları uyuşma və karıncalanmadır. E vitamini çatışmazlığında sinir lifləri zədələnə və siqnalların düzgün ötürülməsinin qarşısı alına bilər. Periferik neyropatiya adlanan bu vəziyyət uyuşma və karıncalanma hisslərinə səbəb ola bilər.
Görmə qüsurları
E vitamini çatışmazlığı zamanı tor qişadakı işıq reseptorları normal funksiyalarını yerinə yetirməkdə çətinlik çəkə bilər. Gözdəki digər hüceyrələr də qabiliyyətini itirərək görmə problemlərinə səbəb ola bilər.
İmmunitet sisteminin funksiyalarının pozulması
Vitamin E immunitet sisteminin normal funksiyalarını dəstəkləyir. Çatışmazlıq halında bədənin immun sisteminin tarazlığını poza və infeksiyalara qarşı mübarizə qabiliyyətini azalda bilər.
Orta gündəlik E vitamini ehtiyacı nədir?
Gündəlik E vitamini ehtiyacı yaşa görə dəyişir;
- 0-6 aylıq körpələr üçün gündə 4 milliqram və ya 6 IU/gün
- 7-12 aylıq körpələr üçün gündə 5 milliqram və ya 7,5 IU/gün
- 1-3 yaşlı uşaqlar üçün gündə 6 milliqram və ya 9 IU/gün
- 7 mq/gün və ya 4-8 yaşlı uşaqlar üçün 10 IU/gün
- 9-13 yaş arası uşaqlar üçün gündə 11 milliqram və ya 16,4 IU/gün
- 14 mq/gün və ya 22,4 IU/gün gənclər və 14 yaşdan yuxarı böyüklər üçün
- Süd verən qadınlarda gündə 19 milliqram və ya 28,4 IU.
Herbalife Şizandra Edvans
Çin cır limonunun ekstraktı sərbəst radikalların təsirinə qarşı orqanizmin qoruyucu xüsusiyyətlərinin güclənməsinə kömək edir B6, C, E vitaminlərinin və selenin mənbəyidir, onlar: – güclü antioksidant təsirə malikdir. Herbalife Şizandra Edvans əldə etmək üçün bizə müraciət edin.
E vitamini çatışmazlığı düzəlməzsə nə olar?
E vitamini çatışmazlığı xüsusilə sinir və immunitet sistemlərinə təsir göstərir. Bəs, uzunmüddətli E vitamini çatışmazlığı nəyə səbəb olur? Bədəndə sərbəst radikalların səviyyəsinin artması müşahidə edilir və gözün retina təbəqəsinin zədələnməsinə səbəb ola bilər, bu da görmə qabiliyyətinin pozulması ilə xarakterizə olunan retinopatiyaya səbəb olur. Eynilə, periferik sinir hüceyrələri zədələnir: əllərdə və ayaqlarda zəiflik və ağrı, yerimə koordinasiya qabiliyyətinin azalması müşahidə olunur. İmmunitet sistemi normal funksiyalarını yerinə yetirə bilmir və infeksiyalara yoluxma riski arta bilər. E vitamini çatışmazlığının müalicəsi üçün vitamin E əlavələri tövsiyə olunur. Beləliklə, E vitamini nə qədər istifadə edilməlidir? Təhlil nəticəsində əlavələrin nə qədər müddət və hansı dozada istifadə olunacağına həkim qərar verə bilər. E vitamini saxlanılan qida maddəsi olduğundan, yüksək miqdarda E vitamini toksik təsirlərə səbəb ola bilər. Uzun müddət yüksək dozada E vitamini qəbul etmək; Anormal qanaxma, əzələ ağrısı, ishal və qusma səbəb ola bilər. Anormal qanaxma insult və erkən ölüm riskini artıra bilər. Xüsusilə qan durulaşdırıcı və kimyaterapiya dərmanlarından istifadə edənlər E vitamini əlavələrindən istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlidirlər.
Sağlam olun! Sağlam qidalanın!
