Min illərdir dərman və aromaterapiyada istifadə edilən lavanda çayının faydaları saysız-hesabsızdır. Tərkibində lavanda yağı olan bu çay sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə tanınır və stress, yuxusuzluq, depressiya və narahatlıq kimi vəziyyətləri aradan qaldırmağa kömək edir. Xüsusilə müntəzəm olaraq istehlak edildikdə onun faydaları hiss edilə bilər. Lavanda çayının nə olduğunu və faydalarının nə olduğunu görək.
Lavanda çayı nədir?
Lavanda bitkisi ümumiyyətlə Aralıq dənizi bölgəsində böyüyür və əsrlər boyu həm tibbdə, həm də aromaterapiyada istifadə olunur. Lavanda çayı lavanda bitkisinin çiçəklərinin dəmlənməsi ilə əldə edilən təbii bitki çayıdır və xoş qoxusu ilə tanınır. Lavanda çiçəklərinin qurudulması və qaynadılması ilə hazırlanır və istirahət, stressi azaltmaq və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq kimi faydaları üçün geniş şəkildə istehlak edilir.
Ancaq hər hansı bitki çayı kimi lavanda çayını istehlak edərkən diqqətli olmaq lazımdır. Xüsusilə hamilə qadınlar, süd verən analar və bəzi sağlamlıq problemləri olan insanlar lavanda çayı içməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlidirlər. Həddindən artıq istehlak bəzi yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün onu gündəlik tövsiyə olunan dozalarda istehlak etməyə diqqət yetirmək lazımdır.
Lavanda çayı necə hazırlanır?
Lavanda çayı xoş qoxusu və rahatlaşdırıcı təsiri ilə tanınan məşhur bitki çayıdır. Lavanda çayını evdə asanlıqla hazırlayıb faydalarından yararlana bilərsiniz. Bu ləzzətli çayı hazırlamaq üçün sadəcə qurudulmuş lavanda çiçəkləri və bir az su lazımdır. Lavanda çayı hazırlamaq üçün aşağıdakı addımları yerinə yetirə bilərsiniz:
- Bir stəkan su qaynadın və bir az soyuması üçün bir neçə dəqiqə oturun.
- Çay dəmləmək üçün istifadə edəcəyiniz çaydana və ya stəkana qurudulmuş lavanda çiçəkləri əlavə edin. Ümumiyyətlə, bir stəkan su üçün bir çay qaşığı lavanda istifadə etmək kifayətdir.
- İstirahət edilmiş suyu quru lavanda çiçəklərinin üzərinə tökün və 5-10 dəqiqə dəmləyin.
- Dəmləndikdən sonra çiçəkləri süzüb bal və ya limon əlavə edərək istehlak edə bilərsiniz.
Lavanda çayı içərkən diqqətli olmaq vacibdir, çünki həddindən artıq istehlak bəzi insanlarda mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Buna görə gündə bir və ya iki stəkandan çox içməkdən çəkinmək lazımdır. Bundan əlavə, hamilə olan və ya müəyyən sağlamlıq problemləri olan insanlara lavanda çayı içməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşmələri tövsiyə olunur.
Lavanda çayının faydaları nələrdir?
Lavanda çayı xoş ətri və rahatlaşdırıcı təsiri ilə tanınan təbii bir içkidir. Aromaterapiyada da tez-tez istifadə edilən lavanda çay şəklində istehlak edildikdə bir sıra sağlamlıq faydaları təqdim edir. “Lavanda çayının faydaları nələrdir?” Suala cavab verən bir neçə maddəni sizin üçün bir araya gətirdik:
Soyuqdəymələri aradan qaldırmağa kömək edir
Lavandanın tərkibindəki efir yağları və antioksidantlar bədəni sərbəst radikallardan qoruyaraq immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər. Buna görə də lavanda çayı soyuqdəymə ilə mübarizədə təsirli dəstəkçi rolunu oynayır. Bundan əlavə, lavanda çayının rahatlaşdırıcı təsiri baş ağrısı və sinus tıkanıklığı kimi soyuqdəymə ilə əlaqəli simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ümumi soyuqluq haqqında daha çox öyrənmək üçün “Soyuqdəymə nədir?” məqaləsini oxuyun. Məzmunumuzu oxuya bilərsiniz.
Anksiyete və yuxusuzluğu azaldır
Lavanda çayı narahatlıq və yuxusuzluqla mübarizədə təbii köməkçi kimi seçilir. Lavanda qoxusu və tərkibindəki birləşmələr sakitlik və rahatlıq hissi yaradaraq stressi azaltmağa və təbii olaraq yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Buna görə də, lavanda çayı içmək yuxu problemi olanlar üçün rahatlaşdırıcı bir seçim ola bilər.
Həzm sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyə bilər
Lavanda antispazmodik və carminative xüsusiyyətləri olan bir bitkidir. Buna görə də lavanda çayı həzm sisteminə müsbət təsirləri ilə tanınır. Əgər ürəkbulanma, qarın ağrısı və həzm problemi yaşayırsınızsa, lavanda çayı içmək sizi rahatlaşdıra bilər. Lavanda çayının istehlakı xüsusilə stresslə əlaqəli həzm problemləri olanlar üçün ideal ola bilər.
Hüceyrələri zədələrdən qorumağa kömək edə bilər
Lavanda çayı tərkibindəki yüksək antioksidant tərkibi sayəsində hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərlərdən qoruya bilir. Sərbəst radikallar bədəndə oksidləşdirici stress yaradaraq hüceyrələrə zərər verə və yaşlanma prosesini sürətləndirə bilər. Buna görə də lavanda çayı müntəzəm olaraq istehlak edildikdə bədəndəki oksidləşdirici stressi azaldaraq ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.
Saç sağlamlığını dəstəkləyə bilər
Lavanda çayı saç üçün faydaları baxımından çox əhəmiyyətlidir. Tərkibindəki antioksidantlar və antimikrobiyal xüsusiyyətlər saç follikullarını gücləndirir və saçların daha sağlam və güclü uzanmasına kömək edir. Bundan əlavə, lavanda çayı baş dərisini sakitləşdirir və qaşınma və kəpək problemlərini azaltmağa kömək edir. O, həmçinin saçları yumşaldır və asan daranmasına kömək edir. Ancaq saçınızın ümumi sağlamlığı üçün lavanda çayı içməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
Gündə nə qədər lavanda çayı istehlak edilməlidir?
Lavanda çayı lavanda bitkisinin çiçəklərindən əldə edilən rahatlaşdırıcı içkidir. Bununla belə, gündəlik istehlak miqdarına diqqət yetirmək lazımdır. Lavanda çayı istehlakı üçün tövsiyə olunan gündəlik miqdar insanın sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişə bilər, lakin ümumiyyətlə 1 stəkandır. Bu məbləğdən kənara çıxmaq bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bu yan təsirlər arasında qəbizlik, ishal və baş ağrısı önə çıxır. Bu kimi problemlərin qarşısını almaq üçün lavanda çayı içməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz.
Lavanda çayı nə vaxt içilməlidir?
Lavanda çiçəyi çayının faydaları saysız-hesabsızdır. Bu faydalardan bəlkə də ən əhəmiyyətlisi onun yuxuya müsbət təsirləridir. Narahatlığı və stressi azaltmağa kömək edən təbii sakitləşdirici olduğundan, yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün stresli anlarda və ya yatmazdan əvvəl lavanda çayı içə bilərsiniz. Bundan əlavə, lavanda çayının tərkibindəki antioksidantlar immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edə bilər. Bu səbəblə mövsümi keçidlərdə soyuqdəyməyə qarşı tədbir olaraq lavanda çayını müntəzəm olaraq istehlak edə bilərsiniz. Bir sözlə, yuxu rejimini qorumaq, stressinizi azaltmaq və immunitet sisteminizi gücləndirmək lazım olduqda lavanda çayından dəstək ala bilərsiniz.
Lavanda çayı arıqlamağa kömək edirmi?
Lavanda bitkisinin qoxusu və çayı rahatlaşdırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınır. Bununla birlikdə, otun kilo vermə prosesinə təsiri ilə bağlı aydın elmi sübutlar məhduddur. Misal üçün; Stress kilo almağa səbəb olan təsirlər arasındadır. Bu səbəbdən bəzi araşdırmalarda lavanda çayının stress və narahatlığı azaltdığı üçün arıqlama prosesinə müsbət təsir göstərə biləcəyi bildirilir. Digər tərəfdən, lavanda da iştahı azaldan təsirə malikdir. Bu səbəblə arıqlama prosesinə qatqı təmin edə bilər, ancaq unutmamalısınız ki, bu proses tək bir ot və ya çay üzərində qurulmamalıdır. Arıqlamaq istəyirsinizsə mütləq dietoloqa müraciət etməli və sağlamlıq vəziyyətinizə uyğun qidalanma proqramına əməl etməlisiniz.
Lavanda çayı sızanaqlara yaxşı gəlirmi?
Lavanda bitkisinin antiinflamatuar və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. Bu səbəbdən lavanda yağı əsrlər boyu dəri problemlərini azaltmaq üçün istifadə edilir və sızanaqların əsas səbəblərindən biri olan bakteriyalarla mübarizədə təsirli olduğu düşünülür. Dərinin iltihabını azaltmaq və dərini sakitləşdirmək xüsusiyyətləri sayəsində sızanaqların görünüşünü də azalda bilər. Eyni şəkildə lavanda çayının dəri üçün faydaları olduğunu da söyləmək olar. Lavanda çayının tərkibindəki antioksidantlar dərini təmizləməyə və onu zərərli maddələrdən təmizləməyə kömək edə bilər. Stress və narahatlığı azaltma təsiri ilə sızanaq əmələ gəlməsində stressin rolunu da azalda bilər.
Bununla belə, lavanda çayının sızanaqlar üçün tam təsirli bir müalicə təmin edəcəyini sübut etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Hər bir insanın dəri növü fərqlidir və bəzi insanlar lavanda yağı və ya çaya qarşı həssas ola bilər. Odur ki, ciddi dəri problemləri yaşayırsınızsa, mütləq mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.
Lavanda çayının yan təsirləri və Zərərləri varmı?
Lavanda çayı geniş şəkildə istehlak edilən təbii bitki çayı olsa da, onun bəzi yan təsirlərini gözardı etmək olmaz. Misal üçün; Lavanda çayının tərkibindəki efir yağları bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Qaşınma, qızartı və dəri səpgiləri kimi simptomlar baş verə bilər. Buna görə də allergik reaksiyalara meyilli insanların lavanda çayını ehtiyatla istehlak etmələri vacibdir.
Bundan əlavə, həddindən artıq miqdarda lavanda çayının istehlakı bəzi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Lavanda çayının həddindən artıq istehlakı; Bulantı, qusma və həzmsizlik kimi həzm sistemi problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə hamilə qadınlar, süd verən analar və mədə pozğunluğu olan insanlar lavanda çayını məhdud şəkildə istehlak etməlidirlər.
Yekun olaraq qeyd edək ki, lavanda çayının bir çox faydalı xüsusiyyətləri olsa da, hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Xüsusilə allergik reaksiyalara meyilli olanlar və bəzi sağlamlıq problemləri olanlar diqqətli olmalı və həkimləri ilə məsləhətləşdikdən sonra lavanda çayı istehlak etməlidirlər.
Sağlam olun! Sağlam qidalanın!
